Waarom minimalisten minder stress hebben? Minder zooi, minder chaos. Minder spullen, meer rust! Minimalisme gaat over dat wat écht belangrijk is in jouw leven. Door het overtollige weg te halen, blijft er meer ruimte over voor vrijheid, rust en geluk. Door minimalisme in je leven te introduceren kun je letterlijk en figuurlijk meer ruimte en rust in hoofd creëer. Het kan helpen voor meer focus en overzicht in je leven. En dus minder stress.

Wil je minder stress ervaren? Dan is minimalisme wellicht een thema dat je kan helpen. Door je leven te vereenvoudigen, kun je al snel meer rust ervaren. Hoe minimalisme kan zorgen voor minder stress? Let’s have a look! Een aantal tips voor minder stress voor je op een rij.

Minimalisme: de kern

Minimalisme gaat om een levensstijl waarbij je bewuste keuzes maakt en waarbij het allemaal best een tandje minder mag met het kopen van spullen. Het is een gereedschap waarmee je jezelf ontdoet van overdaad. In ruil voor focus op wat echt belangrijk is, zodat je meer geluk, voldoening en vrijheid ervaart. De focus ligt op wat je gelukkig maakt in plaats van te kijken naar wat ontbreekt.

Genoegen nemen met minder geeft rust en minder stress

Mensen die minimalistisch leven, maken bewuster keuzes en houden daardoor meer geld (en tijd) over. Aangezien je minder spullen koopt, kun je makkelijker geld sparen. Meer geld overhouden betekent minder zorgen om geld. En dat geeft rust! Naast spullen, kun je ook op andere vlakken bewuster zijn van waar je ‘ja’ en ‘nee’ tegen zegt. Plan je bijvoorbeeld bewust minder afspraken in je agenda of zeg je ‘nee’ tegen die verjaardag waar je eigenlijk niet op zit te wachten en ‘ja’ tegen en avond voor jezelf. Met als gevolg? Minder haasten, minder stress, minder gedoe en meer rust!

Minder om je zorgen over te maken & minder keuzestress

Wanneer je minder hebt en doet, raak je minder snel overprikkeld en heb je minder om je zorgen over te maken. Als je minimalisme in je leven wilt introduceren, kies je er bewust voor om (vaker) genoegen te nemen met minder. 

Heb je bijvoorbeeld minder kleding in de kast hangen? Dan is de keuze voor wat je vandaag aan zal trekken een stuk sneller gemaakt. Heb je bewust gekozen voor de belangrijkste mensen in je leven? Fijn! Dan is er focus op datgene wat jij het belangrijkst vindt en kun je makkelijker ‘nee’ zeggen tegen andere dingen. 

Minimalisme kun je naast spullen zelfs toepassen op boodschappen of voeding. Als je minder keuzemogelijkheden hebt, kun je keuzestress voorkomen. Ken je dat gevoel? Met zweetdruppels op ons hoofd voor het schap in de supermarkt. Keuzestress! Wat moet je kiezen? Wat moet ik vanavond eten? Simpel koken? Scheelt weer gedoe, zorgen of stress met boodschappen doen. Je kunt je boodschappenlijstje opnieuw gebruiken, koopt gewoon altijd je favorieten producten en hoeft dus minder na te denken. Zo heb je minder keuzestress in de supermarkt. Minder keuzes hoeven maken, maakt je leven een stukje eenvoudiger en verkleint de kans op stress.

Minder keuzes, meer rust

Ken je dat: je wilt op reis en gaat op zoek naar de mooiste bestemming. Waar ga je heen? Heb je de bestemming? Dan nog de beste accommodatie. Met soms als gevolg? Stress, stress, stress! Wat zijn we toch gekke wezens. Waarom zo hard werken, zodat we meer keuzes kunnen maken? Terwijl we vervolgens geen idee hebben wat we moeten kiezen? Soms kan het heerlijk zijn om genoegen te nemen met minder. Minder keuzes, minder stress. Minder opties, geeft een gevoel van vrijheid! Sta niet stil bij wat je misschien mist, maar focus op wat je hebt of juist niet nodig hebt. Als je altijd maar torenhoge verwachtingen (aan jezelf) stelt, ben je nooit tevreden en ook dit zorgt daarbij weer onnodige voor stress. Soms is goed, helemaal goed.

Meer overzicht, minder stress

Door minimalisme in je leven te introduceren wordt je leven een stukje overzichtelijker. Je hebt minder om je zorgen over te maken en je hoeft minder keuzes te maken! En dat geeft rust in je hoofd en verkleint de kans op stress. Door het ruis weg te halen, is er meer ruimte voor rust en vrijheid. Hoe minder er in je leven speelt, hoe kleiner de kans op stress en hoe gemakkelijker je overzicht houdt!