Ben je op zoek naar podcast voor ontspanning? De keuze aan podcast is tegenwoordig enorm (keuzestress!). Zelfs als je een leuke podcastmaker hebt gevonden is het soms moeilijk kiezen bij welke aflevering te beginnen. Aangezien er soms wel meer dan honderd afleveringen zijn van één maker. Om je op weg te helpen in je zoektocht naar podcast voor ontspanning en om keuzestress te voorkomen heb ik een top 4 voor je op een rij gezet.

Al moet ik er natuurlijk wel bij zeggen dat podcast luisteren onbewust best wel inspanning kost. Ook al is het een podcast voor ontspanning! Dus wil je na een lange dag werken, drukte om je heen of van hot naar her rennen echt ontspannen of bijtanken? Vergeet dan niet om lekker naar buiten te gaan. Maak een wandeling, ga hardlopen of pak de fiets voor een rondje in de buitenlucht. Maar uiteraard is het van tijd tot tijd ook heerlijk om lekker op de bank te ploffen met een podcast of tijdens het wandelen lekker weg te dromen bij een podcast. 

• Podcast voor ontspanning tip 1: Mahalia inspireert 
  In deze podcastlijst vind je verschillende podcasts die je kunnen helpen ontspannen. Bijvoorbeeld een slaapmeditatie, energiegevende meditatie of een podcast over omgaan met negatieve gedachten. Zelf vind ik dit een prettige om naar te luisteren. Naast de podcast heeft Mahalia ook een aantal gratis video’s online die je helpen om meer ontspanning te creëren voor jezelf. Ze helpt je op weg om kleine stappen te zetten om ook de oorzaak van spanning te herkennen en te onderzoeken. 

• Podcast voor ontspanning tip 2: De vogelspotcast
  Je denkt misschien ‘huh, volgelspotcast’? Ik zoek podcast om bij te ontspannen. Wellicht wil je dit toch eens proberen. Deze podcast zorgt er namelijk niet alleen voor dat je na het luisteren wat vaker omhoog en om je heen kijkt, maar het is ook heerlijk ontspannen om ernaar te luisteren. Je hoeft niet na te denken, je hoeft geen moeite te doen om de gesprekken te volgen en er gebeurd ook eigenlijk vrij weinig. Ofwel: best ontspannen! In deze podcast neemt Arjan Dwarshuis (wereldrecordhouder vogels kijken) zijn vriend Gisbert van Baalen, mee op een wekelijkse vogelsafari. Een leuk bijkomend voordeel is dat je zelf ook nog wat leert van vogels en je bij je volgende wandeling buiten een nieuwe ontspannen activiteit kunt doen, namelijk vogels spotten ehhh kijken (sorry Arjan).

• Podcast voor ontspanning tip 3: Podcast ‘The mindful kind’
  In deze podcast deelt de Australische Racheal Kable tips & tools over mindfulness en die je kunnen helpen om bewuster en meer mindful te leven. Het is een kalme dame met een Aussi accent fijn om naar te luisteren. Het zijn een heleboel afleveringen dus je kunt hier voorlopig mee vooruit! Laat je niet afschrikken. Het zijn korte afleveringen met steeds nieuwe inzichten en zeer bruikbare tips en tools!  De podcast is in het Engels. Weet je niet welke podcast je moet kiezen? Beluister dan eens een van deze afleveringen: How to Put yourself first, If-then plans to help you achive goals, Micro improvements to help you manage stress.

• Podcast voor ontspanning tip 4: De verwarde cavia – Pauline Cornelisse
  Soms kan het luisteren naar een grappig verhaal helpen om je weer ontspannen te voelen. De verwarde cavia is een grappig verhaal voorgelezen door de schrijfster zelf: Pauline Cornelisse. Het zijn ruim 100 korte afleveringen van een paar minuten. Het is een geestig verhaal over het leven van Cavia. Je wordt meegenomen in de kantooravonturen van Cavia en haar collega’s waarin op een grappige manier een schets is gemaakt van het typische kantoor leven en de sleur die werken op een kantoor met zich mee kan brengen. Een heerlijk luchtige en grappige podcast, waarbij je niet te veel hoeft na te denken. Wat mij betreft dus echt een podcast voor ontspanning!
   

Podcast voor ontspanning tip 5: Radio Headspace
Deze podcast is van de makers van de bekende meditatie app Headspace. Elke werkdag komt er een nieuwe aflevering online. Het zijn korte afleveringen van slechts 2 tot 5 minuten. Je kunt er overigens ook prima een aantal achter elkaar luisteren als je dat prettig vindt. De afleveringen zijn bedoeld om je hoofd leeg te maken en een klein moment van rust en focus voor jezelf te creëren.

Veel luisterplezier!

Meer luistertips? Bekijk de givv tips over podcast voor zelfhulp & persoonlijke ontwikkeling.