Denk jij regelmatig ‘Ik heb stress wat moet ik doen’? Of wil je gewoon minder druk zijn en meer rust creëren? Dan zijn deze boeken iets voor jou! Al deze boeken zijn praktisch en toegankelijk geschreven en zitten vol praktische tools en tips die je kunnen helpen om stress te verminderen, meer rust in je hoofd of leven te brengen of te zorgen voor meer focus.
Hoeveel mensen ken jij die het niet druk hebben? Hoe we ons gedragen wordt in sterke mate bepaald door de sociale norm. Want druk zijn duidt op ambitie, toch? Drukte is iets wat we ervaren. We voelen ons een groot deel van de dag bestookt en overprikkeld. Onderstaande boeken brengen je een stapje op weg naar een minder hectische leven en een opgeruimder hoofd.
Leestips: Meer focus en minder drukte
Ben jij op zoek naar boeken over thema’s als rust in je hoofd? Meer focus en minder drukte? Of ben je klaar met jezelf constant opgejaagd voelen? Hier vijf tips voor je op een rij!
- Nooit meer te druk – Tone Crabbé
- Focking Druk – Thijs Launspach.
- Leven met wind mee – Jelle Hermus
- Focus – Mark Tichgelaar
- Drive Train je Stoïcijnse mindset – Mark Tuitert
Nooit meer te druk – Tony Crabbe
Heb jij het gevoel overspoeld te worden door alle drukte van deze tijd? Heb jij een gevoel van: Ik heb stress wat moet ik doen? Of ervaar jij stress en weet je niet wat je moet doen of waar te beginnen om drukte de baas te worden? Dan is dit boek zeker iets voor jou. In dit boek neemt de schrijver je mee in hoe je kunt ontsnappen aan drukte. Het is een pleidooi voor een bewuster en minder gehaast leven. We zijn het niet meer gewend om onze onverdeelde aandacht te geven. Het is ook niet makkelijk met alle afleiding die constant binnen handbereik ligt. Dit was een van de eerste boeken die ik las over het thema ‘bewuster leven’ en staat nog steeds in mijn persoonlijke top vijf! Het boek geeft praktische tips voor meer rust in je hoofd en hoe weer echt volledige je aandacht op iets richt. Heb je na het lezen van dit boek behoeften aan nog meer opdrachten? Dan is er ook nog een extra werkboek. Al moet ik eerlijk zeggen dat veel inhoudelijke dingen overeenkomen met dit boek.
Focking druk – Het ultieme anti-stressboek – Thijs Launspach
Druk-zijn lijkt het nieuwe normaal. Waarom zijn we eigenlijk allemaal zo ‘druk’? We lijken het te koppelen het aan status. Als we zeggen dat we druk zijn, zeggen we eigenlijk dat we een verantwoordelijke baan hebben en belangrijk zijn. We zijn gaan geloven dat een druk leven een goed leven is. Maar een volle agenda, een druk hoofd en altijd aanstaan kan ons parten spelen. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Stress zorgt voor een stuk minder levensplezier. In dit boek geeft psycholoog Thijs Launspach wetenschappelijke inzichten en praktische tips om drukte het hoofd en meer rust in je leven kunt creëren. Dus denk je regelmatig “Ik heb stress wat moet ik doen”? Dan is dit boek iets voor jou. Of bekijk de tips tegen stress en spanning.
Leven met wind mee – Jelle Hermus
Dramaloosheid, zo noem hij het! Een leuk en moeiteloos leven met minder tegenwind en veel minder ellende. In Leven met wind mee laat Jelle Hermus je zien hoe je de kwaliteit van je leven verbeterd met één simpele gewoonte die alles verandert. Dit boek is luchtig geschreven en persoonlijk vond ik het ook nog eens erg grappig. Zo vergelijkt Jelle gedachten bijvoorbeeld met scheten: ze zijn net als een scheet ongrijpbaar, ze stinken een beetje en zijn vaak lastig te controleren. Als je leert je gedachten minder serieus te nemen en er soms zelfs om kan lachen, maakt dat het even een stuk makkelijker. Het zijn namelijk vaak de gedachten die het leven ingewikkeld maken en niet zo zeer het leven zelf. Gedachten, of hoe je naar gedachten kijkt en ermee omgaat maken zaken soms onnodig ingewikkeld. Thema’s als meditatie, simpeler leven en de kracht van innerlijke rust komen aanbod en je krijgt praktische tips om je gedachten te leren observeren. Bij het boek krijg je toegang tot je een onlineomgeving met bonus hoofdstukken en praktische oefeningen.
Focus aan/uit – Mark Tigchelaar
Jezelf staande houden in een wereld vol afleiding is niet makkelijk. Herken je dit: je loopt de trap af om iets te pakken. Je bent beneden en hebt geen idee meer wat je nou eigenlijk ging doen? Heb jij moeite om gefocust te werken? In dit boek krijg je tips over hoe je meer gedaan krijgt in een wereld vol afleiding. Het boek geeft praktische handvatten om weer grip te krijgen op je aandacht en helderheid te scheppen in je hoofd. Want alle afleiding die we tegenwoordig hebben kan een hoop stress veroorzaken en we krijgen er een stuk minder door gedaan. Het boek geeft tips en tools om je focus terug te krijgen, meer in het nu aanwezig te zijn en weer controle te krijgen over je aandacht. Een praktisch boek met tips die direct toepasbaar zijn. De tips helpen je om meer rust en ruimte in je hoofd te krijgen en weer de focus te leggen op dat wat echt belangrijk is.
Drive Train je stoïcijnse mindset – Mark Tuitert
Dit boek kreeg ik cadeau en was mijn eerste kennismaking met het stoïcijnse filosofie. In dit boek deelt Mark tien praktische lessen om zelf aan de slag te gaan met een stoïcijnse mindset. Hij deelt praktische en toegankelijke oefeningen die je direct zelf kunt toepassen. Het enthousiasme voor de stoïcijnse filosofie spat ervan af en het is interessant om te lezen hoe Mark Tuitert zelf veel heeft gehad aan deze mindset. En hoe hij dit heeft toegepast in de topsport en de druk die daarbij komt kijken. Het is echt een leuk boek als je op zoek bent naar een boek voor persoonlijke ontwikkeling en meer wilt leren over de stoïcijnse filosofie. Het leest makkelijk weg en je kunt er direct mee praktische tips uithalen en zelf toepassen.
Mocht je trouwens echt het gevoel hebben dat je zoveel stress ervaart dat je misschien zelfs tegen een burn-out aanzit dan is het slim om eens te praten met je huisarts. Die kan met je meedenken over welke stappen jij kunt zetten om stress te verminderen. Wil je zelf eerst stappen zetten? Wellicht dat deze boeken je op weg helpen. Of bekijk het artikel over wat te doen tegen stress & spanning.
Ben je niet zo van het lezen en luister je lieve naar een podcast? Bekijk de tips voor podcast voor persoonlijke ontwikkeling!
